Uçaktan korkuyor, sigarayı bırakamıyor, kilolarla başa çıkamıyorsanız,
QEPR (Kuantum Duygusal ve Fiziksel Terapi) teknikleriyle vücudun dengesini sağlayabilirsiniz.
Duygusal sorunlarımızın temelinde yaşam biçimimiz, yediklerimiz, içtiklerimiz, gibi somut nedenlerin olabileceğine dikkat çekiliyor.
Modern yaşamın stresi, yaşam enerjimizin düzgün çalışmasına engel oluyor,
Mesela, sokaktaki hayvanlara bakın, tam bir miskinlik, gevşeme halindedirler,
velakin, acil bir durumda inanılmaz kısa bir sürede reaksiyon gösterip tam alarm durumuna geçerler,
halbuki modern insan, sürekli bir alt düzeyde de olsa ALARM HALİNDE yaşıyor, ve bu ruh, beden ve zihin arasındaki iletişimi bozuyor,
ve kişi birbiri ardına sıkıntılar yaşamaya başlıyor!
eğer siz de, kötü alışkanlıklar, korkular ve kaygılardan kurtulmak istiyorsanız, şu tavsiyeleri değerlendirebilirsiniz:
Fiziki etkinlikler:
1. Kendinizi kötü hissettiğinizde çay, kahve, kolalı içecekler yerine bir bardak su için. Bir süre dinlenin.
2. Bazı gıdalar, parfümler hatta giysiler bile mutsuzluk yaratabilir. Gergin olduğunuzda, korktuğunuzda kendinizi gözlemleyin. Ne yiyip, içtiğinize bakın. Bir liste oluşturun.
3. Açık havada yürüyüş yapın. Temiz havada, derin nefes almak en iyi ilaçtır.
4. Düzenli spor yapın, egzersiz ruh, beden ve zihin arasında kopan bağları kurmak için birincil araçtır.
Duyguları yönetmek:
1. Stres bedenin enerji akışını bozduğu için, fiziki sorunlara neden olur. İyileşmek için önce sakin ve dengeli olmaya karar vermeniz gerekir.
2. Her gün temiz bir sayfa açın. Eski kirli bir tabakta, yemek yemek yerine, temiz tabakla güne başlayın. Geçmişi geride bırakın.
Enerjiyi dengelemek:
Emery, kendi kendimizi “sabote” ettiğimizi savunuyor. “insanlar sorunları çözmenin kolay olduğuna inanırsa, zaten en önemli adımı atmış olurlar” diyen, ünlü terapist, enerjisini düzeltmek isteyenlere şu tekniği uygulamalarını salık veriyor:
1. Sizi mutlu eden ve sevdiğiniz şeyleri düşünün. Gözünüzün önüne güzel görüntüler gelsin.
2. Zihniniz ve bedeniniz arasındaki enerjiyi dengelemek için, önce elinizin alt kısmına diğer elinizle 10-15 defa hafifçe vurun. Daha sonra, tek elinizin parmaklarının ucuyla burnunuzun altına 10-15 defa hafifçe vurun. Aynı işlemi sırasıyla, iki elinizin parmaklarıyla gözlerinizin altına, daha sonra koltuk altınızın 8 cam altındaki bölüme avuç içlerinizle vurarak sürdürün. Hareketi, göğsünüzün ortasındaki bölüme tek elinizin parmak uçlarıyla vurarak tamamlayın. Bu rutini, sizi rahatsız eden konuyu gerçekçi bir biçimde algılamak için sık sık tekrarlayın.
3. Yoga, Meditasyon gibi zihinsel ve fiziksel aktiviteleri bir arada düzenleyen yöntemleri bilinçli ve istekli olarak uygulamaya alın.
QEPR (Kuantum Duygusal ve Fiziksel Terapi) teknikleriyle vücudun dengesini sağlayabilirsiniz.
Duygusal sorunlarımızın temelinde yaşam biçimimiz, yediklerimiz, içtiklerimiz, gibi somut nedenlerin olabileceğine dikkat çekiliyor.
Modern yaşamın stresi, yaşam enerjimizin düzgün çalışmasına engel oluyor,
Mesela, sokaktaki hayvanlara bakın, tam bir miskinlik, gevşeme halindedirler,
velakin, acil bir durumda inanılmaz kısa bir sürede reaksiyon gösterip tam alarm durumuna geçerler,
halbuki modern insan, sürekli bir alt düzeyde de olsa ALARM HALİNDE yaşıyor, ve bu ruh, beden ve zihin arasındaki iletişimi bozuyor,
ve kişi birbiri ardına sıkıntılar yaşamaya başlıyor!
eğer siz de, kötü alışkanlıklar, korkular ve kaygılardan kurtulmak istiyorsanız, şu tavsiyeleri değerlendirebilirsiniz:
Fiziki etkinlikler:
1. Kendinizi kötü hissettiğinizde çay, kahve, kolalı içecekler yerine bir bardak su için. Bir süre dinlenin.
2. Bazı gıdalar, parfümler hatta giysiler bile mutsuzluk yaratabilir. Gergin olduğunuzda, korktuğunuzda kendinizi gözlemleyin. Ne yiyip, içtiğinize bakın. Bir liste oluşturun.
3. Açık havada yürüyüş yapın. Temiz havada, derin nefes almak en iyi ilaçtır.
4. Düzenli spor yapın, egzersiz ruh, beden ve zihin arasında kopan bağları kurmak için birincil araçtır.
Duyguları yönetmek:
1. Stres bedenin enerji akışını bozduğu için, fiziki sorunlara neden olur. İyileşmek için önce sakin ve dengeli olmaya karar vermeniz gerekir.
2. Her gün temiz bir sayfa açın. Eski kirli bir tabakta, yemek yemek yerine, temiz tabakla güne başlayın. Geçmişi geride bırakın.
Enerjiyi dengelemek:
Emery, kendi kendimizi “sabote” ettiğimizi savunuyor. “insanlar sorunları çözmenin kolay olduğuna inanırsa, zaten en önemli adımı atmış olurlar” diyen, ünlü terapist, enerjisini düzeltmek isteyenlere şu tekniği uygulamalarını salık veriyor:
1. Sizi mutlu eden ve sevdiğiniz şeyleri düşünün. Gözünüzün önüne güzel görüntüler gelsin.
2. Zihniniz ve bedeniniz arasındaki enerjiyi dengelemek için, önce elinizin alt kısmına diğer elinizle 10-15 defa hafifçe vurun. Daha sonra, tek elinizin parmaklarının ucuyla burnunuzun altına 10-15 defa hafifçe vurun. Aynı işlemi sırasıyla, iki elinizin parmaklarıyla gözlerinizin altına, daha sonra koltuk altınızın 8 cam altındaki bölüme avuç içlerinizle vurarak sürdürün. Hareketi, göğsünüzün ortasındaki bölüme tek elinizin parmak uçlarıyla vurarak tamamlayın. Bu rutini, sizi rahatsız eden konuyu gerçekçi bir biçimde algılamak için sık sık tekrarlayın.
3. Yoga, Meditasyon gibi zihinsel ve fiziksel aktiviteleri bir arada düzenleyen yöntemleri bilinçli ve istekli olarak uygulamaya alın.
Hiç yorum yok:
Yorum Gönder